肩の力を抜いて、リラックスして3回やってみて😉

昨年10月頃から、徐々に悪化していた膝の痛みがありまして

自分であちこちに鍼をしたり、

腕のある信頼できる先生に頼ってもなかなか改善せず

体重が86kgを超えた事をきっかけにファスティングしようかなぁと重い腰を上げました

他力と自力。

どちらも大切ですもんね。

ファスティング初日の朝が84.8kg。

5日間のファスティングを終えた翌日の朝は、

なんと79.7kg

-5.1kgでした

見た目もけっこうスッキリ

むくみが取れたー

そしてそして、膝の痛みがほとんど無くなりましたー

体重による膝への負担や、胃腸の下垂による骨盤機能低下と坐骨神経痛もあったと思いますが、

何より身体中の炎症反応がかなり減ったんだと思われます。

背中パンパンで、副腎もへばっていた事でしょう

暴飲暴食、甘いもの、毎日の習慣のコーヒー、気付かずに入ってくる炎症の原因になるもの。

それらを摂らなかった事で驚くほど身体がスッキリしました

どれだけ酵素とコルチゾールの無駄遣いしてたんだって話

カフェインは、ただでさえ疲れていた副腎にムチを打ってただろうし、コーヒーのカビ毒の影響もあったと思う。

花粉症などの鼻炎や慢性扁桃炎、慢性上咽頭炎、歯周病、腸の炎症など、そんなもんだと思って気にもしていない身体中の炎症反応と、抗炎症ホルモンのコルチゾールを出す副腎の疲れが、痛みや慢性的な疲れの原因になっている事が多いんですよ！！

いやぁ、最近本当に多いと思う。

副腎疲労。。。

急激なメンタルの落ち込みで苦しむ働き盛りの男性や、慢性的に疲れていて甘いものが欲しくなっちゃう女性、副腎疲労が背景にあると思いますよ！

炎症が悪者ではありません。

炎症は身体の修理をしてくれている反応です。

炎症を無理矢理消すのでは無く、

炎症しなくて済む生活習慣に変えて行きたいですね

ちなみにファスティングを明けてから、1.7kg増えて現在81.4kgまで戻ってます笑笑

近々、また3日間くらいやーろおっと

不安や恐れや怒りも炎症の原因になりますので、

それらを減らす深呼吸をご紹介します

落ち着きをゆっくりと吸い込んで、

不安や恐れや怒りをゆっくりと吐き出します。

肩の力を抜いて、リラックスして3回やってみて

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